Meine Leistungen
Training bei Beschwerden
Rücken, Nacken, Schulter, Hüfte oder Knie machen dir zu schaffen? Gemeinsam finden wir heraus, wo die Ursache liegt, denn die schmerzende Stelle ist oft nicht der Auslöser. Mit einer gezielten Strategie bauen wir Kraft und Stabilität auf und bringen dich wieder sicher in Bewegung.
-
Analyse deiner Bewegungsmuster
-
Training, das an der Ursache ansetzt
-
Übungen, die du auch alleine weitermachen kannst
Mobilisation & Beweglichkeit
Langes Sitzen, einseitige Arbeit oder alte Verletzungen machen steif. Mit gezielter Mobilisation bringen wir Gelenke und Muskeln wieder in Bewegung, damit du dich freier und leichter bewegst, im Alltag, im Job und beim Sport.
-
Gelenke und Wirbelsäule gezielt mobilisieren
-
Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern
-
Kurze Routinen für zwischendurch
Med. Personal Training
Training eins zu eins, ganz auf dich und deinen Stand abgestimmt. Ob du nach einer Verletzung oder Operation wieder voll belastbar werden willst oder einfach fit bleiben möchtest: Wir bauen dein Training Schritt für Schritt auf, mit klaren Zielen. Wenn möglich, stimme ich mich gerne mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab.
-
Nach Reha und Physiotherapie dranbleiben
-
Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität
-
Bei dir zu Hause, im Betrieb oder draußen, auch als Duo
Gesundheit für Firmen
Deine Leute sind dein Rückgrat. Ich komme zu euch in den Betrieb und trainiere dort, wo die Belastung entsteht: beim Heben, Tragen, Arbeiten über Kopf oder langen Sitzen. Kurz, praxisnah und ohne Umziehen. Bei Beschwerden bin ich in der Regel innerhalb von 48 Stunden vor Ort.
-
Einzeltermine und Team-Einheiten im Betrieb
-
Arbeitsplatz-Check mit einfachen Tipps
-
Fester Rhythmus, wöchentlich oder monatlich
KONTAKT
Lars -Svend Runte
Sporttherapeut & Personal Trainer